为了母乳，你都尝试过哪些下奶方子？

如果你是婆婆妈妈帮衬着坐月子，那我大胆猜测，为了补充“营养”，你一定喝过不少“下奶汤”。

鲫鱼汤、猪脚汤、老母鸡汤……一碗一碗的灌下去，体重是肉眼可见的往上走，奶水可是一点都不见多。

最后“大奶牛”没几个，“产后小胖子”却不少。

很多妈妈新手妈妈会遇到各种母乳喂养的问题：奶量少怎么办？怎么知道宝宝吃没吃饱？我要多吃点东西给宝宝更多营养吗？

产后让宝宝尽早吸吮

妈妈尽可能在产后第一小时内完成初次哺乳和持续的皮肤接触。这能促进纯母乳喂养率、加强母婴互动、维持新生儿体温和血糖稳定、降低妈妈产后出血的发生。皮肤接触是指让婴儿与母亲进行直接的皮肤接触，胸贴胸、腹贴腹。实施过程中要注意安全，不可大意。宝宝出生后半小时内，吸吮反射能力是最强的。这时吸吮乳头可以促进乳汁尽早分泌，也就是我们俗称的下奶。同时，宝宝对乳头的定期吸吮还可以提高乳汁的分泌量。

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妈妈补充全面均衡的营养

因为妈妈在妊娠、分娩时损耗了很多的能量和营养，分娩以后需要补偿营养帮助各器官、系统功能的逐步恢复，同时妈妈还要肩负哺育新生儿的重任，所以饮食尤其要重视。

与孕期一样，哺乳期妈妈的饮食依然要遵循适量、均衡、多样化的原则，在选择食物的搭配时要考虑到有足够的营养，但是卡路里和脂肪的含量不要太高，如果吃太多油腻性的食物，会增加消化系统和肾脏负担，反而对母乳喂养不利。

除了要均衡的摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物以外，不要忘记多喝牛奶，因为母乳喂养时你身体的钙质会通过乳汁传送给宝宝，你需要及时的补充钙质。如果对牛奶不耐受，可以考虑喝酸奶。

当然，各种经验看过无数遍，实践起来总是困难重重，光是为了能让宝宝吃饱，想尽办法追奶，就已经让哺乳妈妈焦头烂额

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如果你正好是以上这些类型的妈妈，本课程营就是为你们量身定制的哦！

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2位IBCLC+1位母乳喂养指导师多方位贴心陪伴。专业的知识储备和实操经验，针对学员问题，提出可行性指导意见和方案。

#告别只输入不输出的死循环

每位学员将有专属追奶记录小档案，跟踪查看自己的进步改变。有的放矢解决自身痛点。

#数字化教学，督促性学习环境

音频主课+5次直播答疑+真人出镜+团队护航可视化数字教学，社群陪伴鼓励和督促让你学得更清晰，随时听课不受限制。

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常见问题解答

问：购课后，如何学习课程？

答：购课后，在目录区可解锁学习课程。请务必根据页面引导添加小助手微信，以便我们将您邀请进专属学习群。

问：错过直播可以再学习吗？

答：可以的，直播和音频课可以反复学习。但因为追奶的路上也需要你的坚持，所以建议你紧跟课程节奏。

（图片源自摄图网）

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*本文配图源自网络

*文章目的是提供一般的健康信息，不代替任何个人医学诊断和治疗。

发布于：山东省